Gdybym był bogatszy pewnie sięgnąłbym po hormon i robił sobie różne wlewy. Ale nie jestem i mogę powiedzieć że sam test mi wystarczy na taką w miarę przeciętną sylwetkę plażową. W końcu nie jestem zawodnikiem i robię to dla siebie i własnej przyjemności. Był taki okres że masę pieniędzy niepotrzebnie ładowałem w suple. Teraz to co jest dla mnie [...]
Oczywiscie ze tak Lodzianin. Zgadzam sie ale nie na kazdego symex dziala, ja na gramie testa musialbym jesc 50mg exe ed aby miec w widelkach :-:/ co do letro to udowonione jest jaki ma nieciekawy wplyw na lipidy, chocby na pubmedzie. Najlepiej AI dobrac pod siebi robiac badania na estro czy wlasnie na lipidy, a nie bo mi 10oczek igf spadnie i 2mm [...]
Oczywiscie ze tak Lodzianin. Zgadzam sie ale nie na kazdego symex dziala, ja na gramie testa musialbym jesc 50mg exe ed aby miec w widelkach :-:/ co do letro to udowonione jest jaki ma nieciekawy wplyw na lipidy, chocby na pubmedzie. Najlepiej AI dobrac pod siebi robiac badania na estro czy wlasnie na lipidy, a nie bo mi 10oczek igf spadnie i 2mm [...]
Oczywiscie ze tak Lodzianin. Zgadzam sie ale nie na kazdego symex dziala, ja na gramie testa musialbym jesc 50mg exe ed aby miec w widelkach :-:/ co do letro to udowonione jest jaki ma nieciekawy wplyw na lipidy, chocby na pubmedzie. Najlepiej AI dobrac pod siebi robiac badania na estro czy wlasnie na lipidy, a nie bo mi 10oczek igf spadnie i 2mm [...]
Ale Ci powiem że po dniu LC jak masz tylko ze 100g ww i odpoczniemy od tych dużych ilości ww to jak wstajesz rano w dniu HC to ąz chce sie jeśc i w myslach juz sobie układasz co będziesz jadł, a jeszcze jak wpadnie jakis mały czit w postaci ciasteczek czy batonika to juz w ogóle radość jest ogromna. Z drugiej strony jak urozmaicamy te posiłki [...]
To chyba na śniadanie musielibyśmy jeść po słoiku kiszonej , ogorkow i Bog wie co jeszcze , żeby to dało jakiś efekt . Takie moje zdanie . Nie popadaj ze skrajnosci w skrajnosc :) zamiast 200g warzyw do sniadania daj ogorki kiszone/kapuste i tak samo np do 4 posilku.Probiotykow calego opakowania nie jesz na raz tylko po capsie/saszetce. Sa [...]
Siema, ale czekać na relacje z zawodów czy z żarcia %-) problem jest że fotki można chyba po 5 dodawać :-P ale najwyżej będę nabijac sobie posty. Na zawody wyjechałem z Tomkiem o godzinie 2:30, spać połozyłem się o 23:30, wstałem o 1:20. Więc w sumie spałem nie całe 2godz. Wode odstawiłem już dzień wcześniej ok. 18:30, więc pobudka już na kapciu. [...]
siema, śledziłem Twoje wpisy na poprzednim forum i tutaj wiec na starcie wielkie dzięki za dzielenie się wiedza i pomocą - świetna robota Jak juz poruszono temat białek to możesz jakoś mega krotko napisać które białko na co najlepiej (możesz nawet jechać nazwami unsa bo przez ciebie tylko tu robię zakupy :\) osobiście teraz mam classisc whey 100% [...]
tez slabo widze kreatyne na reduckji czesc osob jedzie ale kreatyna - mono! - trzyma ta wodę większe uwodnienie komórek mięśniowych przyczynia się do obniżenia aktywności enzymów proteolitycznych i tym samym spowolnienie katabolizmu. Ja jestem fanem stosowania kreatyny na redukcji. Co do kolejność WPC i EAA - to nietypowe podejście żeby najpierw [...]
z rana jadam płatki owsiane(przygotowuje dzień wcześniej) + serek wiejski w szkole piersi z kurczaka w chlebie razowy + jabłko lub poprostu kanapki z szynką i owoc w domu 1 posiłek to zazwyczaj coś na ryzu/makaronie z mięsem i warzywkami . Często jadam risotto, ryż z wazywami i kurczak, spaghetti z mięsem indyczym po treningu ponownie to co na [...]
ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), [...]
Wagowy update To się dzisiaj sama zdziwiłam! Nie, nie chodzi o to że zaskoczyła mnie waga niską wagą - bo niska nie jest. Zaskoczyłam sie sama tym, ze nie ważyłam się od 28.08! Założenia były po urlopie się nie ważyć i nie odchudzać - jeść do woli, czasami przegiąć - ale tylko czasami:) Od dzisiaj powinna zacząć się korekta wagi zimowej, więc się [...]
no ale właśnie ich wartość to energia , w przypadku treningów energia to raczej jest ważna kwestia wiaodmo ,jak się je 1500-600 kcal to bez sensu jeść takie rzeczy,bo ciężko będzie w tej kalorycnzości dostarczyć wszystkiego co trzeba ale jak sie podbija kcal na 2500kcal to jaki problem dostarczyć w 2 tys potrebnych witamin, minerałów, białek etc, [...]
Azalianna- Dzięki, też możesz wprowadzić u siebie przecież dietę rotacyjną ;) Co znaczy, że należysz do tych ' zżartych'? Masz na myśli to, że lubisz dużo jeść? Dobrze zrozumiałam?;) Jeżeli tak to chyba wszyscy tutaj doskonale wiedzą, że ja należę do tych baaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo 'zżartych'. Uwielbiam jeść, najlepiej dużo i nie monotonnie :D To [...]
Heeeeeeeeeeejo ! Mariusz- No ja na masie w sumie nie jestem ALE tortilki wpadają z równie wielkim hukiem %-) Redukcją też tego nie nazwę więc wychodzi na to, że jest to okres REKREACYJNY %-) Wszystko wyliczone - w przeciwnym razie zjadłabym takich chyba 4 a tu się trzeba jakąś śmieszną porcją zadowolić %-) Majster- Rób, rób tylko, żeby znów Cię [...]
[...] . dawki schodzace to np 50 mg przez 2 -3 dni , 25mg przez 2-3 dni, 12mg ... itd rownolegle hcg.... czytaj uwaznie jest to zwarte w tekscie. co do bialek - bez sensu jest jesc dalej 3,5 g bialek, wprawdzie dziala to antykatabolicznie dla miesni ale rozwala nerki i og . zbytnio obciaza calu ustroj. chodzi o to ze i tak nie wykorzystasz tych 3,5 [...]
nie nie to bys musiał u niegie w miescie bo on mówił ze jest tam taka stara przedwojenna fabryka ze jest zamknieta ale sie nie chciał przyznac co tam jest co tam robili moze cos kombinuje jeszcze troche i bedzie zielony i wyjdzie z niego HULK żart -Hulk być głodny, hulk chce jeść!
[...] bedzie po 2 tyg.chyba ze jestes suchar 70kg z natury to moze i nie przytyjesz. nie zdazylem przeczytac powyzszej wypowiedzi;-) wiec sam widzisz jak jest.nie ma cudow.mozna jesc duzo i zdrowo i jak sie bilans zgadza to nie podleje ale niestety po redu zawsze apetyt jest wiekszy niz zapotrzebowanie i nie pilnowanie sie skutkuje zalaniem. [...]
Wynik z impulsów, biorezonansow i innych gówien powstaje nie z metody, która nie ma prawa działać tylko z rozmowy z jelenie lub programu wbitego do maszyny. Rozmowa toczy się tak, żebyś mówił TAK. Czy miewa Pan bóle głowy, czy jest Pan czasem rozdrażniony, zmęczony etc. Dowiadujesz się, że jesteś zakwaszony, masz nietolerancje glutenu, musisz jeść [...]
Witam!Mam ogromą prośbę, prosił bym o pomoc, próbowałem sam ale gubie sie w obliczaniu i w sumie nie wiem jak mam sie za to wszystko zabrac,a więc waże 59kg mam 178 cm chciałbym bardzo przybrac na masie, cwicze stretboxing 2 razy w tygodniu po 1.5h trening, bardzo proszę o pomoc co jak kiedy i ile mam jesc ,pic.Bardzo mi na tym zależy.
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
